Randos et grandes randonnées | FAQ - Foire aux questions

Randonnée : échelle de difficulté

Les randonnées en montagne sont classées suivant 4 niveaux de difficulté : facile, moyen, difficile, exigeant. C’est une échelle subjective, mais elle permet de se rendre compte des qualités nécessaires pour prendre du plaisir lors des randonnées ou des treks. Vous pourrez ainsi vous situer. En cas de doutes, n’hésitez pas à nous contacter et à nous poser des questions.

Echelle	Durée informative (marche effective)	Dénivelé informatif	Public cible
Facile	jusqu’à 4h00	jusqu’à 300m	Facile Marcheur moyennement entraîné; pas de difficulté notable
Moyen	de 4h00 à 5h00	de 300 à 600m	Moyen Marcheur entraîné; dénivelé non négligeable
Difficile	de 5h00 à 6h00	de 600 à 1’000m	Difficile Marcheur bien entraîné; importantes dénivellations, longue randonnée
Exigeant	plus de 6h00	plus de 1’000m	Exigeant Marcheur très bien entraîné; passages exposés par exemple, sans grande difficulté mais peuvent impressionner

Ce tableau est fourni à titre purement informatif, il ne saurait être considéré comme un élément contractuel.

Vous verrez peut être parfois des indications du type : T3, T4, WT3, WT4, etc.
Il s’agit des cotations propres au Club Alpin Suisse (CAS) qui servent de référence pour les professionnels de la montagne et la définition de leur domaine de compétence.

Plus d’infos sur l’échelle de cotation du CAS :

Matériel de rando

Pour le choix de votre sac à dos, il est crucial de prendre en considération trois éléments clés : le poids, le volume, et le confort de portage.

Accordez une priorité particulière au confort de portage, même si cela signifie supporter quelques grammes supplémentaires.
Optez pour un sac doté de bretelles larges, d’une ceinture abdominale ajustée à votre démarche, et d’un dos bien aéré. Assurez-vous que le sac soit adapté à votre morphologie et qu’il soit bien compartimenté, facilitant ainsi le rangement et l’accès rapide à vos affaires.

Astuce importante de rando
Une housse de pluie peut s’avérer utile pour protéger votre sac des intempéries. Vous pouvez également utiliser des sacs poubelle ou des sacs spécialement conçus pour compartimenter vos affaires, facilitant ainsi leur organisation et leur repérage.

Il est également recommandé d’investir dans du matériel technique, chaud, étanche, léger et compressible. Cela améliorera votre sécurité, réduira le poids que vous portez, et par conséquent, augmentera votre niveau de confort. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement et sereinement de votre grande randonnée.

Rando à la journée, un sac entre 15 et 25 litres peut suffire
Pour emmener le strict nécessaire, de l’eau, votre pique-nique, ainsi qu’une veste coupe-vent et un vêtement chaud pour les éventuelles météos capricieuses. Les indispensables sont également de rigueur : lunettes de soleil, crème solaire, chapeau. La rando des Fleurs à la Seya sera parfaite pour ce type de sac à dos de randonnée.
Un sac entre 20 et 35 litres pour 2 à 3 jours de marche.
Vous pourrez y ajouter des vêtements plus chauds, étanches et compressibles si la météo se dégrade ainsi que des sous-vêtements de rechange pour le refuge ou le bivouac. Pensez aussi à plus de d’encas pour vous alimenter correctement durant toute la durée de votre trek. C’est également un volume confortable et idéal pour un tour du Grand Chavalard à la journée.
Pour les treks de plus de trois jours, il est préférable de prendre un sac à dos de 35 litres minimum même pour des randonnées avec nuits en refuge. Idéal pour un tour du Grand Muverans en refuge.
Plus votre trek est long, plus vous serez confrontés aux aléas météo. Il vous faudra donc emmener plus d’affaires de rechange, plus de vivres, une petite trousse de toilette… et si vous êtes en autonomie peut être qu’il faudra y ajouter la tente et la popote.

Une sac de randonnée doit être porté par le bassin. La ceinture abdominale permet de déplacer la charge sur votre bassin et sur vos jambes plutôt que sur vos épaules et les bretelles doivent être ajuster sur les épaules à l’aide du rappel de charge.

Conseils de réglages pour une rando sereine :

Desserrer les brettelles et la ceinture
Mettre le sac chargé sur votre dos
Régler, en premier, la ceinture abdominale autour du bassin
Régler ensuite les bretelles et les rappels de charge, au sommet des bretelles pour plaquer le sac sur le dos et pour que la pression ne soit trop importante sur les épaules
Enfin, régler la sangle de poitrine pour stabiliser le sac et éviter qu’il ne se balade de droite à gauche lors des descentes notamment. Il peut être utile de ne pas mettre la sangle de poitrine lors des montées et des efforts afin de permettre une grande ouverture de la cage thoracique et une meilleure respiration.

Il n’est pas obligatoire d’avoir des bâtons de marche mais il est fortement recommandé de partir en randonnée et en trek avec une paire de bâton. En effet, même si parfois il vaut mieux avoir un main de libre (votre accompagnateur en montagne sera là pour vous guider), lors que la pente se durcit et que le sac est lourd, les bâtons sont d’une aide précieuses pour soulager vos articulations, aider vos jambes en poussant sur les bras et améliorer votre équilibre.

Nos conseils pour le choix des bâtons de marche lors d’une rando

Pour de nombreux marcheurs, les bâtons de marche et de randonnée sont devenus des équipements essentiels permettant de minimiser les impacts musculaires, la fatigue, tout en renforçant l’équilibre, la stabilité, et la sécurité. Afin de vous aider dans votre choix, La boutique du bâton vous prodigue quelques conseils pour sélectionner judicieusement vos bâtons de marche.

Le Nombre de Brins

Les bâtons de marche, disponibles en 2 ou 3 brins, sont réglables et pliables, offrant la possibilité d’être aisément transportés dans un sac à dos lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Réglables en hauteur pour s’adapter aux descentes ou aux montées, polyvalents par excellence, ils conviennent parfaitement à la randonnée, été comme hiver, en plaine ou en montagne.

Les bâtons pliants et télescopiques, en tête des ventes haut de gamme, se replient d’un simple geste et n’occupent que peu de place dans le sac. Plus légers que les bâtons de marche à 3 brins, ils disposent également d’un réglage de hauteur de + ou – 20 cm. Les bâtons de marche et de randonnée existent également en monobrins, très résistants mais non réglables ni très légers.

Les Rondelles de Bâton

Il existe deux types de rondelles pour les bâtons de marche :

Rondelles Hiver : Plus larges et de plus gros diamètre pour une meilleure portance sur la neige, s’enfoncent moins dans la neige.
Rondelles Été : Offrent une meilleure manœuvrabilité dans les chemins accidentés et empêchent les bâtons de se coincer entre les rochers.

Les Pointes de Bâton

Les pointes de bâton de marche sont cruciales, étant le lien entre vos bâtons et le sol. Elles doivent bien accrocher et être durables. Les grands fabricants utilisent des pointes en tungstène pour une adhérence optimale.

Matériaux et Poids

Les bâtons de marche peuvent être en carbone à 100%, les rendant ultralégers et toniques avec moins de vibrations, ou en aluminium à 100%, offrant une solidité accrue mais également plus de poids.

La Taille des Bâtons

Il est important de régler la taille des bâtons en fonction de votre taille et du terrain. Les bâtons de marche sont réglables sur une plage étendue, souvent de 70 cm à 140 cm.

Terrain et conditions en randonnée

La météorologie constitue l’aspect le plus scruté, examiné et étudié par votre accompagnateur en montagne lors d’une rando ou d’une grande randonnée sur plusieurs jours. Votre guide effectue régulièrement des mises à jour en prenant en compte localement des vents, de l’humidité et de la pression atmosphérique pour assurer le bon déroulement de la randonnée.

Orages en rando

En ce qui concerne les orages, ils surviennent généralement en fin de journée, une fois que l’humidité s’est accumulée sur les pentes des montagnes. Les prévisions d’orage peuvent entraîner des ajustements d’itinéraire ou des modifications d’horaires de départ.

Canicules en rando

Lors de périodes de canicule de plus en plus fréquentes, une hydratation régulière est essentielle, et il peut être nécessaire d’augmenter la capacité de transport d’eau.

Froid et neige en rando

En cas de froid, avec la possibilité de neige et de températures basses au niveau des cols, accompagné de vents accentuant la sensation de froid, il est impératif de toujours avoir dans le sac des équipements pour se couvrir. L’accompagnateur en montagne effectuera une évaluation avec vous au départ de votre rando ou la veille et le matin de chaque étape si vous partez sur plusieurs jours.

Les risques en montagne, liés aux changements et mouvements naturels du terrain, sont constamment surveillés par l’accompagnateur. Il reste en contact avec les gardiens de refuges et ses collègues pour être informé des modifications potentielles du terrain qui pourraient nécessiter un ajustement de l’itinéraire.

Les massif montagneux sont généralement riche en eau. Ce sont de véritables châteaux d’eau de la région, mais l’eau est aussi une ressource fragile. Il est important d’avoir un minimum de contenance dans votre sac pour la journée : 1.5 litres est la contenance parfaite pour des journées d’été qui peuvent être très chaudes. Il peut même être préférable d’emporter 2 litres.

De plus en plus, les cabanes et les refuges ne permettent plus de se ravitailler en eau si vous ne dormez pas sur place. Avec les changements climatiques et les canicules récurrentes, leurs propres réserves sont déjà mises à rude épreuve. Pensez donc à partir avec suffisamment d’eau pour la journée.

Les parcours sur plusieurs d’Alpes Aventures essayent de proposer des douches, vous trouverez plus d’informations dans la description des randos et grandes randonnées

L’eau est une denrée plus que rare dans les refuges. Quand des douches, froides ou chaudes, sont mises à disposition, on essaiera donc d’y passer le moins de temps possible et de ne pas laisser couler l’eau pendant qu’on se savonne. Et quand la douche n’est pas disponible, se laver le visage et le corps avec un gant de toilette, et enfiler des vêtements propres, offriront déjà une sensation de fraîcheur.

Réservation, hébergements et transport en rando

Annulation par le participant

Si la personne participante annule sa réservation avant le début de la randonnée ou du trek, les conditions suivantes s’appliquent :

Toute annulation doit être annoncée à l’accompagnateur par écrit, email ou courrier postal

Annulation par l’organisateur

« Alpes Aventures » se réserve le droit d’annuler ou de modifier le programme d’une rando, d’une grande randonnée ou d’un trek. Pour des plus amples informations, vous pouvez consulter nos conditions générales.

Il est possible que des remontées mécaniques soient utilisées lors de nos randonnées. Elles permettent souvent de gagner du temps sur des portions peu agréables, comme la traversée de pistes de ski par exemple. Dans ce cas, la description des randonnées et treks précisera si ce type de transport est utilisé et si des conditions tarifaires particulières peuvent s’appliquer : Magic Pass par exemple permet d’accéder à bon nombre de remontées en hiver comme en été.